Som en fortsättning på förra veckans inlägg tänkte jag bjuda på lite enkla övningar som går att göra både som höggravid och efter förlossningen. Dessa är ju generella, du måste alltid lyssna på din kropp och anpassa efter dina förutsättningar. Är du osäker skulle jag ta kontakt med en sjukgymnast, gärna någon med utbildning ellerFortsätt läsa ”Rehabilitering efter graviditet del 2!”
Etikettarkiv:träning
Rehabilitering efter graviditet
När man möter en kvinna, ofta runt 40-års ålder, som kommer med ryggont, så är det så många saker som går genom mitt huvud: Varför är detta så vanligt? Varför får kvinnor inte hjälp med rehabilitering från början? Hur ska jag hjälpa henne att prioritera sin hälsa och faktiskt lägga den tiden som krävs? ÅhFortsätt läsa ”Rehabilitering efter graviditet”
Är det verkligen sant?
För att spinna vidare lite på förra veckans inlägg tänka jag idag presentera en liten övning som jag tycker är väldigt spännande. Jag kallar den för: ”är det verkligen sant?”. Vi är många som kan känna igen sig att det kan vara svårt att ta tag i sin hälsa. En del som inte känner igenFortsätt läsa ”Är det verkligen sant?”
Du vet väl om att du är värdefull?
En del som önskar sig ett hälsosammare liv verkar falla i diverse fallgropar hela tiden. Du kanske känner någon sån? Eller du kanske t.o.m. känner igen dig själv i det här? Exempel på det kan vara att man hela tiden prövar nya dieter eller träningsprogram men aldrig lyckas. Eller att man bestämmer sig för: idagFortsätt läsa ”Du vet väl om att du är värdefull?”
Beach 2022
I januari och februari börjar det ofta pratas om ”Beach 2022”, och gymmen är fullproppade med folk. Man börjar fundera över sommarsäsongen, och kanske börjar byxorna smita åt lite efter all julmat? Det är ju så förargligt! Men redan i mars ekar det tomt igen. En anledning tror jag är att om man tränar förFortsätt läsa ”Beach 2022”
När vi står inför en stressig period
Nu börjar augusti lida mot sitt slut, och höstterminen närmar sig. För en del har den redan börjat! Därför tänkte jag prata om ett fenomen som känns extra aktuellt nu när många ska börja jobb eller skola. Ibland står vi inför utmaningar i livet, och ibland är vi så lyckligt lottade att vi vet omFortsätt läsa ”När vi står inför en stressig period”
Artros
Artros: otroligt vanligt och en av de vanligaste orsakerna till att man behöver någon slags protes till exempel i höften eller knät. Artros är ett tillstånd där brosket i leden förstörs. Brosk är ett ämne som finns på vårt skelett där två skelettdelar möter varandra till exempel där vårt lårben möter vårt höftben. Brosket görFortsätt läsa ”Artros”
Välkommen till Mitt blåa kök! 