Sömn del 3 – vad kan du göra åt dina sömnbesvär?

Vill du börja med sömn del 1 och 2, så gör det! Ibland brukar man prata om sömnhygien. Det finns hela böcker och kurser om detta ämne. Ändå är det förvånansvärt många som aldrig har hört talas om det. Det handlar om vad man kan göra själv för att sova bättre. Igen hjälper det attFortsätt läsa ”Sömn del 3 – vad kan du göra åt dina sömnbesvär?”

Sömnen del 2 – när sömnen strular

För dig som missade förra inlägget där jag pratar allmänt om sömn, läs det gärna här! I denna delen tänkte jag börja prata om sömnbesvär. Sömnbesvär är så otroligt vanligt och frustrerande för många. För att påminna om mitt inlägg om hälsa, man vill ju alltid vara pigg, eller hur? Inte sällan träffar jag människorFortsätt läsa ”Sömnen del 2 – när sömnen strular”

Det här med sömn, sömncykler, sömnhygien och varför din frus sömntabletter kanske inte är bra för dig – sömnen del 1!

Efter att ha startat denna bloggen med några inlägg tänkte jag nu dyka ner i den första följetången för den här bloggen! Och jag tänkte börja med: sömn! Varför då då, kanske du tänker. Jo, för att sömn är en sån otroligt viktig byggsten för vår hälsa. Jag skulle nog våga påstå att det ärFortsätt läsa ”Det här med sömn, sömncykler, sömnhygien och varför din frus sömntabletter kanske inte är bra för dig – sömnen del 1!”