Vad är en kalori?

Med risk för att bli lite filosofisk, så tänkte jag fundera kring det här med begreppet kalori. Vad är det egentligen? För att ta det från början är kalori bara ett begrepp för att mäta energi. En kalori är den mängd energi det krävs för att värma upp en liter vatten en grad. Exakt ochFortsätt läsa ”Vad är en kalori?”

Är det verkligen sant?

För att spinna vidare lite på förra veckans inlägg tänka jag idag presentera en liten övning som jag tycker är väldigt spännande. Jag kallar den för: ”är det verkligen sant?”. Vi är många som kan känna igen sig att det kan vara svårt att ta tag i sin hälsa. En del som inte känner igenFortsätt läsa ”Är det verkligen sant?”

Du vet väl om att du är värdefull?

En del som önskar sig ett hälsosammare liv verkar falla i diverse fallgropar hela tiden. Du kanske känner någon sån? Eller du kanske t.o.m. känner igen dig själv i det här? Exempel på det kan vara att man hela tiden prövar nya dieter eller träningsprogram men aldrig lyckas. Eller att man bestämmer sig för: idagFortsätt läsa ”Du vet väl om att du är värdefull?”

Att sluta dricka alkohol

Om du läste förra inlägget och fick dig en funderare kommer här lite goda nyheter! Det finns mycket hjälp att få om du funderar på att minska ditt alkoholintag, helt eller delvis. Om vi pratar mediciner så finns det flera olika mediciner som kan hjälpa. Antabus har många hört talas om. Det är en gammalFortsätt läsa ”Att sluta dricka alkohol”

Hur gick det med din vita månad?

I januari skrev jag ett inlägg om att ta en vit period efter alla festlighet. Var du sugen på att haka på, och kanske rent av bestämde dig för att ta en vit månad? Hur gick det sen då? Hur kändes det? Och kanske var det rentav några av oss som tog sig en vitFortsätt läsa ”Hur gick det med din vita månad?”

Hur många semlor vill du ha?

Såhär i semmeltider tänkte jag ta upp en sak som jag tycker är jätteviktig: att du själv bestämmer hur många semlor du vill ha. Semlor är en vattendelare. På ena sidan de som älskar det och önskar att det var fettisdag jämt! På andra sidan de som inte förstår tjusningen alls. Oavsett vilket läger duFortsätt läsa ”Hur många semlor vill du ha?”

Att gå ner i vikt utan att räkna kalorier

Först och främst vill jag säga såhär: jag försöker INTE säga att det är bra att gå ner i vikt. I vårt samhälle finns mycket normer om hur vi ska se ut och det finns tillräckligt mycket kroppshets som det är. Jag vill verkligen inte bidra till det ytterligare. Dock kan vi inte neka tillFortsätt läsa ”Att gå ner i vikt utan att räkna kalorier”

Vaccinera mera!

Det finns mycket att skriva om vaccinationer, och speciellt i dessa tider. När jag får frågan: ”ska jag vaccinera mig mot covid?”. Då är mitt självklara svar: ja det ska du. Men vi får heller inte glömma alla andra vaccin som finns. Enligt min åsikt ska du vaccinera dig mot allt som du kan vaccineraFortsätt läsa ”Vaccinera mera!”

Varför äter vi mat?

Om vi bara åt mat bara för att vi behöver näring skulle världen se väldigt annorlunda ut. Det är bara att inse: vi äter inte bara mat för att vi är hungriga och behöver något i magen. Det finns hundratals anledningar till varför vi äter. Här är några exempel: ⁃ Det är gott ⁃ ManFortsätt läsa ”Varför äter vi mat?”

Det är inte dig det är fel på, det är våra råd som är dåliga

Jag ber om ursäkt om jag förolämpar någon som kämpar i sjukvården varje dag för att förbättra människors hälsa på olika sätt. Det är inte min mening att göra det! Jag har stor respekt för alla som ägnar sina liv åt att hjälpa andra. Men faktum är att vår statistik talar sitt tydliga språk… ViFortsätt läsa ”Det är inte dig det är fel på, det är våra råd som är dåliga”