Rehabilitering efter graviditet del 2!

Som en fortsättning på förra veckans inlägg tänkte jag bjuda på lite enkla övningar som går att göra både som höggravid och efter förlossningen. Dessa är ju generella, du måste alltid lyssna på din kropp och anpassa efter dina förutsättningar. Är du osäker skulle jag ta kontakt med en sjukgymnast, gärna någon med utbildning ellerFortsätt läsa ”Rehabilitering efter graviditet del 2!”

Rehabilitering efter graviditet

När man möter en kvinna, ofta runt 40-års ålder, som kommer med ryggont, så är det så många saker som går genom mitt huvud: Varför är detta så vanligt? Varför får kvinnor inte hjälp med rehabilitering från början? Hur ska jag hjälpa henne att prioritera sin hälsa och faktiskt lägga den tiden som krävs? ÅhFortsätt läsa ”Rehabilitering efter graviditet”

Undersök dina bröst!

Såhär i oktober måste vi prata om bröstcancer. Varje timme får en kvinna besked att hon drabbats av bröstcancer. Runt henne finns familj och vänner som också ska hantera cancerbeskedet. Bröstcancer är en av våra vanligaste cancerformer, och nästan alla känner någon som drabbats. Det positiva är att många blir friska, och att behandling ochFortsätt läsa ”Undersök dina bröst!”

Gör mer av det som gör dig lycklig

Såhär i början av hösten brukar jag reflektera över senaste året. Vad var höjdpunkterna och vad hade jag velat förändra? Många pratar om nyårslöften, men jag har alltid tyckt det känns mer naturligt att reflektera efter sommaren när man ofta fått lite distans till vardagen. Eller så kanske det är en vana från när manFortsätt läsa ”Gör mer av det som gör dig lycklig”

Vad har du för sjukdomar i släkten?

När jag träffar patienter så frågar jag väldigt ofta vad de har för sjukdomar i släkten. Och väldigt ofta ser då patienten väldigt frågande ut. Många har aldrig funderat över vad deras föräldrar (eller i sin tur ens föräldrars föräldrar) hade för sjukdomar eller vad de dog av. Men faktum är att det finns mångaFortsätt läsa ”Vad har du för sjukdomar i släkten?”

Vad har du på fötterna?

Jag tycker det pratas för lite om det här med skor. Såvida de inte är väldigt dyra, då pratas det mer om dem. Här är några exempel på patienter jag träffat på akuten: 1. En äldre dam som kom in med en bruten höft. Hon hade gått i för stora skor och snubblat. 2. EnFortsätt läsa ”Vad har du på fötterna?”

Veckans röra: hummus!

Äntligen dags för nästa del av ”veckans röra”. Och vilken röra sen! Hummus är något av det godaste jag vet, fullt med fibrer och nyttigheter och så, så gott. Det fina är att det är så enkelt att göra med en mixer, och man kan ta i lite vad man tycker är gott. Persilja, pressadFortsätt läsa ”Veckans röra: hummus!”

Smörj ansiktet med solskydd!

Såhär inför sommaren är det dags att prata om solskydd! Vi är ofta duktigare på att smörja in våra barn och våra ben än vårt ansikte. Det många inte vet är att det finns olika typer av sol. Det finns något som vi kallar UVA, och något vi kallar UVB. UVB är det som görFortsätt läsa ”Smörj ansiktet med solskydd!”

Boktips!

På måndag är det nationaldag, och har du ledig tid och inte vet vad du ska hitta på vill jag ge dig ett bra boktips! Sara Hoy är forskare och har studerat hur yoga påverkar kroppen på ett vetenskapligt sätt. Hon berättar på ett enkelt vis så att man kan förstå vad som händer iFortsätt läsa ”Boktips!”

När någon trugar

För några år sen hade Systembolaget en reklamkampanj där det sitter ett gäng kollegor och fikar. Anders tackar nej till en kaka och de andra börjar hetsa honom till att ta en till. ”Anders, Anders, Anders!” Någon som kommer ihåg den? Jag skrattade varje gång jag såg den! Syftet var att visa på det orimligaFortsätt läsa ”När någon trugar”