Prioritera din hälsa!

Jag träffar så många som sitter framför mig och ångrar att de inte gjorde andra val från början. Man hade inte tiden, man hade inte orken. Vikten ökade, men det skedde så smygande att man inte riktigt märkte det. Smärtor och stelhet i lederna, men bara när du reser dig upp. Man vande sig. LiteFortsätt läsa ”Prioritera din hälsa!”

Sömn del 3 – vad kan du göra åt dina sömnbesvär?

Vill du börja med sömn del 1 och 2, så gör det! Ibland brukar man prata om sömnhygien. Det finns hela böcker och kurser om detta ämne. Ändå är det förvånansvärt många som aldrig har hört talas om det. Det handlar om vad man kan göra själv för att sova bättre. Igen hjälper det attFortsätt läsa ”Sömn del 3 – vad kan du göra åt dina sömnbesvär?”

Sömnen del 2 – när sömnen strular

För dig som missade förra inlägget där jag pratar allmänt om sömn, läs det gärna här! I denna delen tänkte jag börja prata om sömnbesvär. Sömnbesvär är så otroligt vanligt och frustrerande för många. För att påminna om mitt inlägg om hälsa, man vill ju alltid vara pigg, eller hur? Inte sällan träffar jag människorFortsätt läsa ”Sömnen del 2 – när sömnen strular”

Det här med sömn, sömncykler, sömnhygien och varför din frus sömntabletter kanske inte är bra för dig – sömnen del 1!

Efter att ha startat denna bloggen med några inlägg tänkte jag nu dyka ner i den första följetången för den här bloggen! Och jag tänkte börja med: sömn! Varför då då, kanske du tänker. Jo, för att sömn är en sån otroligt viktig byggsten för vår hälsa. Jag skulle nog våga påstå att det ärFortsätt läsa ”Det här med sömn, sömncykler, sömnhygien och varför din frus sömntabletter kanske inte är bra för dig – sömnen del 1!”

Kroppen är inte bara fysisk

Ibland kan jag känna att vi glömmer bort att kroppen inte bara är fysisk. Med risk för att bli lite filosofisk måste vi komma ihåg själen. Om du inte tror på en själ, kanske du vill kalla det medvetande, eller känslor. Känslor tror jag vi alla kan hålla med om att vi har! Oavsett vadFortsätt läsa ”Kroppen är inte bara fysisk”

Att sätta mål, går du i mål?

Det här med att sätta mål är inte alltid så lätt. Speciellt inom det här med hälsa. Om du gjort övningen med min logga så vet du säkert vad jag pratar om. Säg till exempel att du vill bli piggare. Hur ska det gå till och hur ska du mäta det? Ett sätt är attFortsätt läsa ”Att sätta mål, går du i mål?”

Kaffe – ett nödvändigt ont eller livets dryck?

Kaffe, en del tycker det smakar brända gummidäck, en del kan inte leva utan det. En del blir riktigt nördiga med olika aromer och rostning, en del dricker det inte alls och måste ibland försvara sig inför sina bekanta. Oavsett så är det en viktig del i vår kultur. Vi svenskar är faktiskt ett avFortsätt läsa ”Kaffe – ett nödvändigt ont eller livets dryck?”

Myten om vardagsmotionen och de 10 000 stegen

Vi har alla hört det: de 10 000 stegen vi ska sträva efter att nå varje dag. Gå av bussen en station tidigare, ta trapporna istället för hissen och skicka dina utskrifter till skrivaren längst bort på kontoret istället för den som är närmast. Jag ska nu problematisera detta. Varför då, tänker kanske du. VarförFortsätt läsa ”Myten om vardagsmotionen och de 10 000 stegen”

A, B, C – du är mina tankar

Varför börjar jag dagen med en gammal dänga av Anna Book? Ska jag nu påstå att sjungande förlänger livet? Kanske det, om du blir glad av att sjunga! Men det är inte vad detta blogginlägget ska handla om. Utan något jag har tänkt mycket på: om A ger B, ger B A? Och var passarFortsätt läsa ”A, B, C – du är mina tankar”

Grönkålssallad

Med tanke på förra inlägget om medelhavskost så tänkte jag bjuda på bloggens första recept, nämligen en grönkålssallad! När jag var liten skydde jag grönkål som pesten. Eller var det peston? Hur som helst! Min vändpunkt kom när jag fick det här tipset: hacka grönkålen i mindre bitar, massera den tillsammans med citronsaft tills denFortsätt läsa ”Grönkålssallad”