Veckans röra: guacamole!

Igår startade jag min nya bloggserie: veckans röra, och här kommer första inläget! Du behöver: 2 mogna avokado 1 stjälk selleri 1/2 tomat 1/2 rödlök 1-2 vitlöksklyftor 1/2 krm salt Saften från 1/2 lime 1 krm spiskummin 1 krm paprika Gröp ur dina avokados och mosa dem med en gaffel. Finhacka tomat, selleri och rödlök.Fortsätt läsa ”Veckans röra: guacamole!”

Veckans röra

Nej jag pratar inte om sladdhärvan under skrivbordet, eller röran i städskrubben eller kastrullskåpet. Jag pratar givetvis om: röror som går att äta! Röror är ett underskattat sätt att få i sig mer grönsaker, och för att inte tala om att röror kan förvandla den vardagliga maten som kokt ägg eller knäckebröd till något riktigtFortsätt läsa ”Veckans röra”

PCOS och kost

PCOS är en typ av hormonell obalans som drabbar kvinnor. Trots att det inte pratas jättemycket om det uppskattar man att det drabbar ca 10% av den kvinnliga befolkningen. PCOS står för polycystiskt ovariesyndrom. Polycystiskt innebär att man får väldigt många cystor på äggstockarna. Syndrom betyder att det finns många olika symtom, och du behöverFortsätt läsa ”PCOS och kost”

Skriv en kostdagbok!

Jag tror på att lyssna på kroppen. Men ibland har vi så mycket att stå i att vi inte ens har tid att lyssna på vad den säger… Då kan det vara läge att börja skriva en kostdagbok! Det kanske känns mer inspirerande att gå och köpa en fysisk bok, men det går lika braFortsätt läsa ”Skriv en kostdagbok!”

Bli av med dina tidstjuvar!

Jag har inte tid att träna. Jag har inte tid att laga nyttigare mat. Jag har inte tid att prioritera min hälsa just nu. Har du också hört detta? För det har jag. Många gånger. Jag har också sagt det själv. Många gånger. Därför tänkte jag skriva lite om det här med tidstjuvar. För enFortsätt läsa ”Bli av med dina tidstjuvar!”

Det här med pH

Ibland stöter jag på det här med pH. En del som är väldigt entusiastiska kring det här med hälsa menar att vår livsstil och vår kost påverkar vårt pH och rekommenderar sedan diverse olika medel eller kurer för att få tillbaka kroppen till balans. I verkligheten är det inte så enkelt. För det första kanFortsätt läsa ”Det här med pH”

Protein, fett och kolhydrater

Idag tänkte jag sprida lite samhällsnyttig information! Jag tror inte att vi alla ska bli kostexperter, men jag tror att lite kunskap om de olika sakerna maten består av faktiskt kan vara till hjälp. Man brukar prata om protein, fett och kolhydrater. De kallas också med ett annat ord för makronutrienter. Protein brukar inte varaFortsätt läsa ”Protein, fett och kolhydrater”

Ojämställdhet är den enda vägen till jämställdhet

Det är visat i studie efter studie efter studie. Vad man än tittar på så dyker det upp igen och igen: det här med ojämställdhet. Kvinnor har högre utbildningsnivå än män. Trots det har kvinnor lägre lön, lägre inkomst och så småningom lägre pension än män. Tittar vi på antalet VAB-dagar och dagar med föräldrarpenningFortsätt läsa ”Ojämställdhet är den enda vägen till jämställdhet”

Så tvättar du händerna!

Nu när höstterminen startat för många med skola eller jobb börjar också tiden med mycket snuvor. Oavsett om du är vaccinerad eller inte så finns det ju många olika sorters virus och bakterier som kan vara besvärliga. Ett av de bästa sätten att minska eller undvika smittor är att vara noga med handhygienen. Peta inteFortsätt läsa ”Så tvättar du händerna!”

Det här med alkohol!

Alkohol: och ena sidan de som säger att det är ett gift, och andra sidan de som säger att det är fullt av nyttiga antioxidanter, minskar risken för hjärtsjukdom och en del av livets goda! På sommaren dricks det ofta lite mer än vanligt. Har man semester tas det ofta ett glas mitt i veckanFortsätt läsa ”Det här med alkohol!”