Om du läste förra inlägget och fick dig en funderare kommer här lite goda nyheter! Det finns mycket hjälp att få om du funderar på att minska ditt alkoholintag, helt eller delvis. Om vi pratar mediciner så finns det flera olika mediciner som kan hjälpa. Antabus har många hört talas om. Det är en gammalFortsätt läsa ”Att sluta dricka alkohol”
Etikettarkiv:börja förbättra din hälsa
Hur många semlor vill du ha?
Såhär i semmeltider tänkte jag ta upp en sak som jag tycker är jätteviktig: att du själv bestämmer hur många semlor du vill ha. Semlor är en vattendelare. På ena sidan de som älskar det och önskar att det var fettisdag jämt! På andra sidan de som inte förstår tjusningen alls. Oavsett vilket läger duFortsätt läsa ”Hur många semlor vill du ha?”
Att gå ner i vikt utan att räkna kalorier
Först och främst vill jag säga såhär: jag försöker INTE säga att det är bra att gå ner i vikt. I vårt samhälle finns mycket normer om hur vi ska se ut och det finns tillräckligt mycket kroppshets som det är. Jag vill verkligen inte bidra till det ytterligare. Dock kan vi inte neka tillFortsätt läsa ”Att gå ner i vikt utan att räkna kalorier”
Varför äter vi mat?
Om vi bara åt mat bara för att vi behöver näring skulle världen se väldigt annorlunda ut. Det är bara att inse: vi äter inte bara mat för att vi är hungriga och behöver något i magen. Det finns hundratals anledningar till varför vi äter. Här är några exempel: ⁃ Det är gott ⁃ ManFortsätt läsa ”Varför äter vi mat?”
Det är inte dig det är fel på, det är våra råd som är dåliga
Jag ber om ursäkt om jag förolämpar någon som kämpar i sjukvården varje dag för att förbättra människors hälsa på olika sätt. Det är inte min mening att göra det! Jag har stor respekt för alla som ägnar sina liv åt att hjälpa andra. Men faktum är att vår statistik talar sitt tydliga språk… ViFortsätt läsa ”Det är inte dig det är fel på, det är våra råd som är dåliga”
Varje resa börjar med ett första steg
För ett tag sedan publicerade jag ett inlägg som hette: att sätta mål, går du i mål? För dig som inte läst det handlade det om ett sätt att sätta mål för att göra det lättare att uppnå dem. Att sätta mål är jättebra! Det gör det lättare att hitta riktningen du vill gå iFortsätt läsa ”Varje resa börjar med ett första steg”
Hur du skapar en ny vana
Aha! Kanske du tänker nu. Intressant, men varför skriver du om det? Jo därför att enligt min erfarenhet är det här med att skapa sig en ny vana en oerhört underskattad väg att gå när det gäller din hälsa. Som jag skrev i förra inlägget: jag tror det är de små förändringarna i vardagen, somFortsätt läsa ”Hur du skapar en ny vana”
Välkommen till Mitt blåa kök! 