Förra veckan skrev jag om tallriksmodellen. Men det många inte vet är att det har kommit nya varianter. Det tycker jag fler borde få veta!
Den klassiska modellen ser ut såhär:
Men den kom för nästan 50 år sedan. Senare insåg man att nuförtiden lever många av oss väldigt stillasittande liv. För en del som knappt rör sig alls kanske denna modellen kanske faktiskt leder till att man går upp vikt. Då kanske man behöver fylla tallriken med mer grönsaker istället. Då kan tallriken se ut såhär på ett ungefär:
Men är du sjuk eller äldre kan det hända att du får nedsatt aptit. Då orkar man kanske inte äta tillräckligt mycket och du kan tappa både fett och muskler och återhämtningen tar längre tid. Då kan du behöva vara noga med att äta näringsrik mat och gärna tillsätta lite extra fett för att få i dig tillräckligt med kalorier utan att behöva äta så mycket. Då kan det se ut mer såhär:
Ringla lite extra olivolja över grönsakerna eller lite extra smör i stekpannan.
Har du hört talas om de olika varianterna av tallriksmodellen?
Välkommen till Mitt blåa kök! 
Nej det visste inte jag det var väldigt bra info 😍😍😍😍
GillaGillad av 1 person